Eigener Trainingsplan?

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1 Antwort

Nichts leichter als das. Für starke und funktionale Muskulatur reichen Klimmzüge, Liegestütze und Dips für diese Muskelgruppen.

Um dir aber einen Plan dafür zu erstellen muss ich wissen wie alt du bist, was du wiegst, wie viele Wiederholungen der Übungen du bereits schaffst und wie oft du die Woche trainieren kannst.

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Kommentar von nichtsebi
09.04.2016, 19:46

ich bin 16 ich wiege 60kg bin 1,76m groß klimmzüge: 5-6 liegestützen: ca 45 Dips: ca 50 außerdem würde ich auch noch den Bauch als Hauptziel haben.

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Kommentar von nichtsebi
09.04.2016, 20:17

ach ja ich kann 6 mal die woche trainieren und besitze hanteln,

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