Eier B12?

4 Antworten

Ein Ei enthält ca 1,1 µg Vitamin B12. Mit zwei Eiern am Tag bist du also bei 2,2µg

Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene und junge Erwachsene liegt bei 4,0 µg.

Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Ausbildung in der Anästhesie

Eier enthalten nur recht wenig Vitamin B12. Man weiß auch nie, wie viel B12 beim Erhitzen zerstört wird. Du wirst vermutlich keine rohen Eier essen wollen.

Am verlässlichsten und gesündesten ist es, den B12 Bedarf über ein Supplement sicherzustellen. Es gibt B12 Supplemente ganz ohne bedenkliche Zusatzstoffe. Das ist viel gesünder als mit Tierprodukten, in denen immer auch ungesunde Stoffe enthalten sind wie z.B. Dioxin bei Eiern, und auch viel zuverlässiger. Ich selbst lebe vegan und nehme jeden Tag eine B12 Tablette. Funktioniert wunderbar.

Danke dir :) mein arzt sträubt sich bloß bis jetzt mir ein passendes supplement zu empfehlen. Welches Präparat kannst du denn empfehlen?

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Nein.

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