Effektivstes Workout und Kalorienbilanz?

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2 Antworten

Hallo T L ! Du kannst alles durch ein gutes Workout erledigen - sogar von zuhause aus. Schlage Dir Zumba vor. 

Das ist ein optimales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch von ca. 300 kcal in 30 Minuten. Zumba geht im Verein, im Sportcenter oder zuhause mit einer DVD. Oder gebe mal bei You Tube " Zumba Fitness " ein, da bekommst Du die passenden Videos - Erfolg garantiert. 

Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.

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Hast du Facebook? Dann kann ich dir "Emily Skye" empfehlen!! Sie postet jeden Tag Videos mit "H.I.T." Training, richtig abwechslungsreich und kommst auch gut ins schwitzen! + kostenlos. Viel Spaß :D

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Kommentar von fitnesshase
13.04.2016, 20:08

Und empfehle dir ein Kaloriendefizit von 500kcal pro Tag zum abnehmen erstmal. Wenn du dein Ziel erreicht hast darfst du die 500kcal wieder mehr essen um dein Gewicht zu halten.

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Kommentar von ToteLeiche
13.04.2016, 20:12

Ok Dankeschön, ich werd sie mir mal anschauen:)

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