Effektives,gezieltes Bauchtrining(+gegen Hüftspeck)

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3 Antworten

Hallo! Da läuft einiges durcheinander, sortieren wir mal. Es geht auch ohne Diät. Diese führt eh oft zu einem höheren Gewicht, Jo-Jo. Einen Link Straffung Bauch kann ich Dir anbieten.

Aber Bauchmuskelübungen bauen kein Fett ab. Dicke Beine kommen sicher nicht vom joggen, dieses verschlankt eher die Beine. Kannst dir ja mal Marathonläufer ansehen! Radeln hingegen macht in der Tat dicke Waden. Joggen ist schon der richtige Weg. Oder Zumba, Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch. Findest Du bei You-Tube unter "Zumba Fitness" genügend Beispiele zum starten. Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende!

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Nur mit Sport wirst du es wahrscheinlich nicht ganz schaffen. Ein bisschen musst du auch mit der Ernährung machen,. Nicht zu viele Kohlenhydrate, wenig Fett, viel Salat und Gemüse, regelmäßig Obst. Und spezielle Übungen für Bauch und Hüfte könntest du in einem Fitnessstudio lernen.

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Schwierige Zone. Das geht in erster Linie über Ernährung. Also keine bzw. langsam verdauliche Kohlenhydrate, dazu Tabata Training!

G*

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