Effektiver sport für Zuhause?

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6 Antworten

für den bauch sind sit-ups perfekt

für die oberschenkel kniebeugen

(ansonsten noch liegestützen unterarmstützen aber auch dehnübungen)

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Schau mal auf dem YouTube Account Bodykiss vorbei. Sie hat effektive Workouts für Zuhause

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Kauf Dir eine "Fatburner-DVD" und trainier die jeden 2. Tag durch.

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wie wär's mit googlen? Wenn du dich nur ein wenig mit Abnehmen und Ernährung beschäftigt hättest, wär dir auch bewusst, dass dein Körper nicht gezielt an Körperstellen Fett abbauen kann. Grundsätzlich solltest du einfach im Defizit essen und ein wenig Sport nebenbei machen. Am besten Krafttraining, da du somit vermeiden kannst, skinny fat zu werden. Das war die Kurzfassung, um den Rest kümmerst du dich bitte alleine :)

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Zuhause zu trainieren kann sinnvoller sein als ins Fitnessstudio zugehen aber der nachteil währe musst dich halt dafür motivieren lassen, wenn ma dagegen ins Studio geht wird ma sozusagen allein deshalb gezwungen zu Trainieren. Sit Ups, sonst eher Joggen draußen.

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Kommentar von Kampfkatze123
11.04.2016, 18:51

Wie gesagt joggen geht nicht! Und Fitness Studio ist auch ausgeschlossen

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Kommentar von Kampfkatze123
11.04.2016, 18:59

Blöd nur dass das nicht mit eigener Muskelkraft sag ich mal ist sondern mit gewichten

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Seilchen springen und Hulla hoop, viel Erfolg!

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