Effektiv leicht abnehmen?

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4 Antworten

Ohne Sport bzw. "aktiver Bewegung" hat man einen Bedarf / Verbrauch von ca. 1500 kcal. pro Tag. Ein Kilogramm Fett hat rund 7000 kcal. gespeichert.

Pro Woche könnte man also rund 3,5 kg abnehmen, das wären im Monat maximal 14 kg. Da darfst du aber keinerlei Nahrung zu dir nehmen und nur Wasser trinken.

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Kommentar von AprdGirl
23.11.2016, 20:52

Oha danke !!

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Es geht ohne Sport aber es ist nicht sonderlich leicht.

Wenn du normal viel isst und Sport machst verbrennst du überschüssige Kalorien, wenn du keinen Sport macht wird sich wahrscheinlich nichts oder nur sehr langsam was ändern.

Außer du willst Hungern (was du nicht solltest) führt wohl kein Weg dran vorbei (meiner Erfahrung nach), ist aber halb so Wild.

Wenn du erstmal einen Sport gefunden hast der dir richtig Spaß macht wirst du (auch bevor du abgenommen hast) nichts anderes mehr machen wollen!

Nur Mut! ;)

lG

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jede diät hat ein anfang und ein ende? nach dem ende stellt sich die alten gewohnheiten wieder ein und damit kommt der der heißhunger und der jojo?

die krankenkassen haben eine gut ernährungsberatung und auch eine gut bewegungsberatung?

dort erfährst du wie du ein lebensgewicht wie ein seiltänzer im gleichgeicht hälst und doch abnimmst durch neue essgewohnheiten und bewegungsgewohheiten?

wie ein seiltänzer nie abstürzen darf?

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Hallo!

(ohne sport)

Dann bin ich nicht im Boot. 

Einen dauerhaften Erfolg hast Du nur mit dem richtigen und auch effektiv gemachten Sport bei wenn dann nachhaltig umgestellter Ernährung.

Vorübergehende Änderungen sind wie eine Sandburg vor der nächsten Flut und enden nachhaltig meistens sogar mit mehr Gewicht. 

Alles Gute.

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Kommentar von AprdGirl
23.11.2016, 20:54

aber welchen sport denn? Kaufen auf keinen Fall , hab auch kein fahrad oder andere sport geräte, wir haben keine schwimmhalle in der nähe .

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