Effektiv Körperfett verlieren?

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2 Antworten

Am meisten verbrennst wenn  dein Puls steigt, das heißt du kannst aufs Laufband gehen dich mit 

leichter Geschwindigkeit aufwärmen und dann für 2 Minuten ein Schnelleres Tempo annehmen, danach wieder 2 Minuten locker und dann wieder 2 Minuten Schnell und ganze Zeit weiter so. Den Rest macht natürlich die Ernährung aus. 

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Sport und Zitrusfrüchte essen :) 

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