Durchgemacht und nur 4h schlaf?!?

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3 Antworten

Mache dir einen Tee oder geh baden oder ließ ein Buch... Bitte nicht anstrengen oder die ganze Zeit herumlaufen, dann kannst du noch schlechter einschlafen! Versuche ruhig zu bleiben und nach einer gewissen Zeit ca. 0-2Uhr wirst du wieder müde und schläfst ein, aber bitte nicht jetzt probieren zu schlafen, dann klappt es erst recht nicht! Versuche elektronische Sachen zu meiden und keine Musik aufdrehen. Sei einfach ganz ruhig du kannst auch zeichnen..lasse dein Licht aus oder gedämmt! Viel Glück! Mfg Sandra

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Kommentar von 11katze112
02.11.2015, 23:26

Und für nächstes mal immer um die gleiche Zeit schlafen gehen egal wie müde du bist sonst ist der Schlafrhythmus durcheinander!

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Na, ich muss in 3 Stunden zur Arbeit. Ich schlafe seit 8 Monaten nicht mehr als 4 Stunden am Tag. Gehen tut das. Stell dich nicht so an.

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Kommentar von 11katze112
02.11.2015, 23:31

Ja, gesund ist etwas anderes!

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Mach einfach durch und dann nach der Schule darfst du halt noch nicht schlafen gehen. Warte dann halt bis 22:00 so hart es auch sein mag und dann gehst du erst schlafen. Das wäre aber echt nur ein Notfallplan :D

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