Durch welche Übungen die man jeden Tag zuhause selber ohne Geräte machen kann, könnte man abnehmen und ein wenig trainieren?

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3 Antworten

liegestütze, situps/crunches... wenn dein türrahmen es erlaubt auch klimmzüge.

und auch sehr effektiv wäre seilspringen und planking.

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Kommentar von malchen135
15.02.2016, 20:28

Entschuldigung wegen der dummen Frage, aber wie gehen sit ups nochmal?

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Joggen währe keine schlechte Idee nur  du willst ja nicht raus .liegestütze , mit einer bierkiste die Knie trainieren . Es gibt soviele Möglichkeiten . Suche mal im AppStore unter fitnessübungen zuhause nach .

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Sit ups squads Liegestütz

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