Durch seilspringen fett verlieren?

3 Antworten

Hallo schubbadu! Du kannst alles durch Seilspringen erreichen, aber : Sicher ist das Seilspringen effektiv und gut aber als alleiniger Sport dann wie alle einseitigen Aktivitäten auch nicht optimal gesund. Die Fettverbrennung ist beim Seilspringen auch gut, wird jedoch oft überschätzt. So liegt da als Einzelübung der Hampelmann vorne - auch Joggen verbraucht mehr Kalorien.

Hinzu kommt noch ein anderer Faktor. Auch ein geübter Läufer wird kaum weniger Kalorien verbrauchen als ein Anfänger. Der routinierte Seilchenspringer verfällt oft in eine Technik, bei der er die Füße nur noch Millimeter vom Boden abheben ( Boxer ). Das verringert den Kalorienverbrauch noch einmal enorm. Ich kann so Seilchenspringen machen ohne nach 30 Minuten wirklich zu schwitzen, beim Joggen bin ich nach 10 Minuten nass.

Sehr effektiv und zum Fettabbau ideal sind einige HIT - Workouts mit integriertem Seilspringen. Hier mal ein Beispiel :

youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=sxPR9ctX9B4

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg dabei.

Natürlich kann man dabei Fett verlieren, allerdings vermutlich auch nicht soo viel mehr als bei den meisten anderen Sportarten.

Wie lange genau du das machen musst kann dir niemand sagen, da es von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist, bis man Trainingsergebnisse sieht.

Weis nicht wie lange aber du tranierst Arme & Beine und das ist sehr gut.

Was möchtest Du wissen?