Durch Seilchenspringen Zeit verbessern?

... komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Hallo! Ausdauer bekommst Du am leichtesten durch laufen - hier für Deine Zwecke : Jedes 3. Mal Intervall, ist gerade für Deine Ziele ideal. Trainiert gleichzeitig Ausdauer, Schnelligkeit und Tempowechsel. Das Intervalltraining. Geht so : Du suchst Dir eine Strecke aus, die Du gut bewältigen kannst.Du läufst ca. 4 Minuten betont langsam. Dann folgt für 40 Sekunden ein gemäßigter Sprint ( 85% - 90 % des Möglichen ). Wieder langsam usw. Mindestens ½ Stunde. Das geht ab wie Zäpfchen, viel Erfolg.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Also sprint nicht dass ist ganz was anderes aber ausdauer könnte klappen

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

sprinten verbessert man nur durchs sprinten. 30-60m sprints a 3 sätze und 3 wiederholungen mit 5 minuten pause dazwischen. wenn du zu viel seilspringst macht dich das eher langsamer (ist kraftausdauerorientiert und nicht schnellkraftspezifisch)

ausdauer verbesserst du am besten durch laufen oder schwimmen

seilspringen ist schon sehr spezifisch und hilft nicht sonderlich viel

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Na klar ich denk schon ;)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?