Durch Radfahrer dünnere beine?

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5 Antworten

Es laufen zweigegenteilige Prozesse ab:

1. Wenn die Radfahraktivitäten lang genug andauern, wirst Du unbeliebte Fettpolster ganzheitlich wegschmelzen können.

2. Wenn Du nicht nur die leichten Gänge trittst, wird sich langsam, aber stetig ein kernigeres Aussehen der Beine einstellen. Das wirkt in erster Linie auf die Waden und in zweiter Linie auf den Quatrizeps.

Ich kann daher Radfahren aus eigener Erfahrung nur empfehlen.

Das pauschal formulierte Ziel "dünnere Beine" möchte ich so nicht unterschreiben, da hier nicht differnziert wird nach Fettgewebe und nach Muskelmasse.

Guckst Du:

https://www.marathonfitness.de/10-kilo-abnehmen-in-4-wochen/

https://www.marathonfitness.de/wie-schnell-muskeln-aufbauen/

Günter


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Wenn du die 10km nicht ständig bei Gegenwind und hohem Tempo fährst, wird es Ausdauerbelastung. Damit werden deine Muskeln nicht automatisch dicker, sondern ausdauernder. Die Nähstoffversorgung wird optimiert, teilweise umgestellt. Durch die Bewegung der Beine werden diese auch besser durchblutet, dass fördert auf jeden Fall den Fettabbau. Die Waden werden vor allem beansprucht, wenn man hauptsächlich mit dem Fußballen tritt, wie z.B. mit Fahrradschuhen und Klickpedale.

Die steileren Stellen solltest du, vor allem kaum aufgewärmt, in möglichst kleinen Gängen im sitzen fahren, auch da bleibt es bei Ausdauerbelastung. 

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Du wirst - wenn dich das Radfahren insgesammt in ein Kaloriendefizit bringt - Fett abnehmen und damit dünnere Beine bekommen, gleichzeitig wirst du aber gerade an den Beinen Muskeln aufbauen die dem ganzen entgegenwirken, aber deutlich besser aussehen :P

Wenn du trotzdem zuviel isst und in einem Kalorienüberschuss bist und zusätzlich noch Muskeln an den Beinen aufbaust, werden sie logischerweise dicker.

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Natürlich bekommt man durch das Radfahren keine dünnen Beine!

Vielleicht dünnere Finger aber auf keinen Fall dünnere Beine ... lol

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Sie werden vermutlich dicker werden, da die unter dem Fett vorhandenen Muskeln wachsen und somit das Fett weiter nach Außen "schieben"

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herja 02.04.2016, 00:40

und somit das Fett weiter nach Außen "schieben"

lol, wo ist denn bitte "außen!? Ich suche gerade danach ....

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