durch Liegestütze Muskelaufbau erreichen

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3 Antworten

Ja. Aber dazu gehört auch Gute Ernährung, denn wenn du danach wieder frisst hab ich zweifel ob Muskelmasse wirklich aufgebaut wird.

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Ja das kannst du, du musst es aber jeden Tag machen und dich dabei steigern, mach am anfang 2x10 Morgens und Abends dann 2 X15 dann 2 x 20 dann 3x20 bis 4x20 ( mit kleinen Pausen von 2-4 min

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hmm ich denke eher ausdauer

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