Durch Krafttraining klein?

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5 Antworten

Hallo! Du hast schon eine Antwort von mir. Die Knochenenden, sogenannte ,Epiphysen', sind im jugendlichen Alter noch nicht verknöchert. Direkt an den Epiphysen sitzt die Wachstumsfuge, auch .Epiphysenfuge' genannt. Sie ist für das Längenwachstum der Knochen verantwortlich. Bei unkontrolliertem Training besteht die Gefahr, dass Knorpelgewebe in dieser peripheren Knochengegend verletzt wird und sich die Wachstumsfugen frühzeitig schließen.  Allerdings ist das Risiko mit 16 nur noch gering, alles Gute. 

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derVerkaeufer 26.01.2016, 19:15

Ich habe ja beschrieben, wie da bei meiner Hand ist. Klingt das für dich nach einer Verletzung oder nicht ?

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kami1a 26.01.2016, 20:11
@derVerkaeufer

Ja, lass das untersuchen. Es gibt stabile Ledermanschetten . oft richtig

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mafialukas 08.02.2016, 13:48
@derVerkaeufer

Dein Handgelenk ist nicht verletzt, das kann das ab, glaub mir..

Was soll bloß aus dir werden, wenn du wegen ein bisschen Handgelenkschmerzen dein Training stoppen willst?

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Kraftvtraining beeinflusst das wachstum nicht bzw. nicht negativ solange du bei der ausführung keine fehler machst. Wie groß du wirst/bist hängt von der genetik ab.

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Nein, nur Übungen die die Wirbelsäule stauchen sind nicht zu empfehlen.

Kreuzheben, Bankdrücken, Kniebeugen, Beinpresse bitte vermeiden.

Bizeps Curls kannst du machen bis du schwarz wirst, da wirst du deine Fugen nicht verletzten...

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Versuche Übungen, bei denen die Gelenkbelastung quer zum Knochenverlauf ist, möglichst zu vermeiden.

Wenn Du zum Beispiel Klimmzüge machst, hast Du ein super Rückentraining und der Bizeps kommt nebenbei ganz von alleine.

Günter

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Sehr wohl möglich.

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mafialukas 25.01.2016, 18:54

Nope, durch Bizepsübungen schließen sich die Fugen nicht...

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