Bekommt man durch Kniebeugen einen größeren Po?

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5 Antworten

Hallo! Ja, aber täglich ist nicht gut. Auch diese Muskeln brauchen Ruhe zum wachsen.

So trainieren auch Stars diesen Bereich. 3 x 10 Wiederholungen jeden 2. Tag reichen aber starte mit weniger – Muskelkater. Mache Kniebeugen / Squats mit dem Körpergewicht. Sie trainieren den großen Gesäßmuskel . Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit.

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

Wenn man es tuht, kann es vieleicht möglich sein, aber wenn man es tut, dann wird der Po sicherlich mukulöser, also knackiger. Ob er dann größer wird, eher unwahrscheinlich. Tut mir leid wegen tuht, aber ich konnte es mir nicht verkneifen. Nicht böse sein. :)

ja also man bekommt auf jeden fall einen trainierteren, einen ''knackigeren'' po. es kann auch sein, dass er etwas größer wird also vorher :-)

Wenn du einen größeren Po willst würde ich an deiner Stelle lieber Fahrrad fahren oder joggen. Das ist viel effektiver!

xxxbeliieberxxx 03.07.2014, 21:03

Ich würde aber lieber nicht joggen weil ich bin schon dünn genug:D

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