Durch cardio abnehmen.

2 Antworten

Also am effektivsten sind Sportarten mit hohem nachbrenneffekt. Mir hat Intervall-training super geholfen. Täglich halbe bis dreiviertelstunde abwechselnd drei min joggen, drei min seilspringen. Beim seil springen richtig auspowern. Danach hab ich meist noch 15 min krafttraining gemacht. Alles Zuhause in der Wohnung übrigens. Hat super geklappt :)

Laufen fitnessstudio und joggen und schwimmen

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