Bin ich zu dünn und wie kann ich schnell zunehmen?

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6 Antworten

Ja du hast deutliches Untergewicht. Dein Normalgewicht beginnt ab 49 kg.

Versuche regelmäßig zu essen, lass nichts aus. Iss Zwischenmahlzeiten. Brot, Butter, Käse, Müsli, Milch, Nüsse, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Fleisch... gerne Sahnesaucen, Kuchen, Süsses. Versuche vielseitig zu essen und ausgewogen.

Schnell ist aber nie gut. Weder beim Ab- noch beim Zunehmen. Die Frage ist ja, warum bist du zu dünn?

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Kommentar von Laraquel
14.04.2016, 18:41

Dankeschön.

ich versuche immer alles auf zu essen aber ich hab nie richtig Hunger und werde immer schnell satt von wenig. 

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Gerade wenn du wenig Hunger hast, musst du essen! Anscheinend hat sich dein Magen "zusammengezogen" und deswegen bist du schnell satt! Der vergrößert sich, wenn du viel isst! Lass mal dein Blut untersuchen! Wenn du dazu noch Mängel hast, dann berät der Arzt dich sicher!

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Ich bin 1.72 m wiege 46kg und bin 16 :( Vielleicht hast du eine Schilddrüsen überfunktion/genetalisch veranlagt. Oder du isst zu wenig. Also ich zurzeit ziehe mäßig eine Masse Phase durch und esse genug Eiweiß aber überwiegend Kohlenhydrate :) Ess Nudeln mit Ei oder Reis mit Ei und Gemüse :) Dann kann ich dir raten, ess Kartoffeln mit grünen Bohnen eingerollt in Geflügel

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Kommentar von Laraquel
14.04.2016, 18:38

hmm oki Dankeschön :) werde ich auf jeden fall machen

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Du befindest dich im noch im Wachstum. Bei allen Veränderungen die dein Gewicht betreffen, such deine Ärztin auf. Die kann dir sagen, ob du tatsächlich zu dünn bist und auch gesunde Lösungen anbieten.

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Einen Ernährungsplan erstellen und dafür sorgen, dass du immer um die 500kcal im überschuss bist. Sprich 2500kcal essen und nicht nur 2000 oder gar weniger.

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Ja, du bist zu dünn!

Aber  schnell zu nehmen ist nicht der richtige Weg!

Was ißt du denn so im allgemeinen?

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Kommentar von Laraquel
14.04.2016, 18:37

allgemein esse ich halt zu wenig da ich fast nie richtig hunger habe

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