Dukan Diät,was essen und was nicht?

...komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Du musst bei der Dukan Diät keine Kalorien zählen. Das ist auch der Hauptgrund, wieso die so beliebt ist. Wichtig ist eben, dass du auf Kohlehydrate verzichtest. Also keine Nudeln, Brot, Obst und Gemüse. Gleichzeitig soll dein Speiseplan viel Eiweiß enthalten, damit du keine Muskelmasse beim Absprecken verlierst.

Hier gibt es eine Auflistung der vier Phasen und was du in denen alles darfst und was nicht: http://goo.gl/B55lc

Hier gibt's Infos dazu: http://www2.dukandiaet.com/ Ich kenne das persönlich aber nicht, halte mich derzeit an LOGI, da man das dauerhaft ohne Probleme beibehalten kann. Dennoch wünsche ich viel Erfolg.

Was möchtest Du wissen?