Dünn-Dick (Skinny Fat) loswerden und Muskelaufbau Bitte Hilfe!?

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2 Antworten

Beantwortest die Frage ja schon selber. Erstmal muss etwas da sein, was du definieren willst. Also Muskeln aufbauen. Jetzt kommt die perfekte Zeit. Über den Winter aufbauen, ab Frühjahr gehts dann für deine Skinny-Shirt-Zeit in die Defi.

In der Zeit höre einfach auf deinen Körper. Das Falscheste was du machen kannst, hungrig sein. Im Frühjahr dann Kohlenhydrate reduzieren, da schrumpft das Fett von ganz allein. Also ich hab momentan von Sommer zu Winter so um die 12 Kilo Gewicht.

Dir wachsen keine Muskeln wenn du nur 500 Kalorien zu dir nimmst. So wie jetzt kannst du maximal deinen Bauch verkleinern mehr auch nicht. Dein Ernährung ist komplet falsch.

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