Diesen Drang zu ritzen loswerden?

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9 Antworten

Wenn es dir nicht unbedingt um den Schmerz geht:
-in Schweinefleisch schneiden (das sieht verdammt cool aus)
-mit Fakeblut experimentieren (leicht auf Amazon zu bekommen)

Notfalls, falls der Schmerz doch eine Rolle spielt, kombinieren:
Eiswürfel + in Schweinefleisch schneiden, Gummiband + Fakeblut Experimente, usw...

Und wenn du den "Look" brauchst:
Auf Youtube findest du viele Tutorials für 'Fake-Wunden' und 'Fake-Narben'. Es gibt auch in zb. Cosplay Geschäften realistische Repliken.

Aber das wichtigste: Du musst es wollen. Nicht nur denken "ich will aufhören", du musst einen verdammt guten Grund haben und dieses "ich will aufhören" spüren. Sonst wird dein Kopf sich dagegen wehren irgendwelche Skills anzunehmen.

Ich wünsche dir viel Glück, mit der richtigen Motivation kann man beinahe alles möglich machen!
Lg

Es geht mir nicht darum irgendwas zu schneiden (bin ja nicht aggro und will auch nicht einfach nur Blut sehen), es geht mir nicht um diesen Look (ich bin depressiv, und will wieder gesund werden, auch wenn ich nicht glaube, dass das je was wird; und bin kein emo, für den sowas "Lifestyle" ist), im Gegenteil, ich will keine Narben haben, weil ich nicht drauf angesprochen werden will, nicht will, dass jemand es sieht oder drauf aufmerksam wird; also ja, es geht mir um das Gefühl, aber NICHTS, wirklich NICHTS kommt Schneiden auch nur nahe, egal was. Es geht mir auch nicht wirklich um den Schmerz, sondern darum, wie sich das schneiden psychisch anfühlt...

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Über genau die Dinge die du verneinst schreibst du aber in deiner Frage und auch in anderen Kommentaren... aber egal. Wenn du aufhören willst, und egal aus welchem Gründen, dann tu es. Sei stärker als der Drang. Erst wenn der Wunsch ritz-frei zu sein stärker als der Drang sich zu ritzen ist, wirst du es schaffen. Vorher hilft nix.

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Meine Angst vor meinen Eltern und Freunden, sowie Lehrern & Co hat mir geholfen, dass ich es unterdrücken konnte. Ich bin immer noch sehr wütend und weiß nicht wohin damit. Verstehe dich also sehr gut. Schock dich vllt mal selbst mit Dokumentationen über Ritzen und was man den angehörigen damit "antun" kann. Weißt du was ich meine? Wie bei einem der immer wieder alkoholisiert Auto fährt, jemanden vorstellen, der nun im Rollstuhl zB sitzt, weil er betrunken Auto gefahren ist.
Ich kenne das Gefühl, etwas kaputt machen zu müssen und nichts ist besser wie einem selbst was anzutun. Doch dann denk ich immer "oh Mann, jetzt muss ich das wieder verstecken" so ein großer Aufwand es zu verheimlichen,...

Ich weiß ja, was ich meinem "Umfeld" damit antue, deswegen unterdrücke ich es ja, aber ich weiß, dass Unterdrücken nicht die Lösung ist, das Verlangen zu ritzen ist ja noch da, und viel schlimmer, der Druck, der Schmerz, den die Klinge lindert auch.

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Vllt hilft es dir dich abzulenken. Wenn ich depressiv bin und heule, schalte ich den Fernseher an, um mich zu beruhigen. Klar unterdrücke ich dadurch Gefühle, aber dadurch geht es mir auch wieder "besser". Ich bin keine Fachfrau, aber durch meine Ausbildung zur Erzieherin habe ich einiges aus dem Thema "Aggressionen an sich selbst" gelernt. Der Mensch (der aggressives Verhalten zeigt, unterdrückt, wie auch immer) muss diese abbauen. Entstanden durch zB. Frustration, Trieb oder falsches Vorbild. Mach Kampfsport, irgendwas, wo du Wut und Aggression abbauen kannst. Ich arbeite mit verhaltensauffälligen und aggressiven Kinder. Dadurch gehen wir oft in den Turnraum und machen Mattencatchen :)

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@luchskind

Ich bin nicht depressiv im Sinne von traurig sondern im Sinne der ernsthaften Krankheit. Fernsehen ist langweilig und darauf habe ich keinen Bock. Schneiden tue ich nicht aus Aggressionen sondern um die Trauer, den Schmerz und das Leid raus zu lassen, bzw einfach, weil das Schneiden nicht weh sondern gut tut. Wut und Aggressionen muss ich daher auch nicht abbauen. Und selbst wenn: Sport geht gar nicht. Erstens hasse ich Sport, zweitens bin ich zu faul, und drittens fehlt mir der Antrieb überhaupt etwas zu tun.

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@TheKn0wledge

Wenn Du Ritzdruck hast, musst du mit einer Vertrauensperson über das jeweilige Problem reden. Alles rauslassen: Wut, Tränen, Gedanken und Gefühle. Nicht hineinfressen. Das hilft mehr als die Skills.

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Ich mache das, leider, seit über 10 Jahren und trotz 2 Therapien.

Ich habe nach meiner stationären Therapie jetzt die DBT112 App.
Da sind die DBT-Module drin (Therapie für Borderliner und SVVler) und Skills.

Du brauchst gerade Anti-Craving-Skills (Cravings = Verlangen)

Google unbedingt Skills und Bau dir eine Skill-Kette
D.h. von einem krassen Skill (z.b. Ammoniak riechen, in eine Zitrone essen, Eiswürfel auf die Haut) zu schwächeren, sanfteren Skills (rechnen, Rätsel lösen, Sprinten, Schreien)

Viel Glück, die Sucht zu bekämpfen!

und zu einer stationären Therapie kann ich dir nur raten, jahrelang wollte ich das nicht, aber für die Zeit, die ich da war, war ich stabil und in Guten Händen. zudem habe ich einiges gelernt, was mir jetzt hilft. ich war auch 17, durfte aber frei entscheiden, ob ich Medikamente wollte und diese (antriebsfördernden) Medikamente wären natürlich richtig eingestellt oder gewechselt worden bei Bedarf. Abi kann man auch wiederholen, vor allem, da du noch jung bist.

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@Zwergio

Ich will einfach nicht in Klinik, okay?! Egal ob ich da frei rein oder raus kann, und die Medikamente machen mir auch keine Angst oder so. Und Abi wiederholen will ich auf keinen Fall! Wenn ich schon lang genug leben muss um es überhaupt zu machen, dann gefälligst richtig und beim ersten Durchgang (außerdem kann ich das mit meiner Belegung (Mathe & Physik als LK) nicht nochmal - sowas kommt bei uns an der Schule und auch in der Umgebung zu selten zustande).

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Sorry, aber diese "Skills" helfen mir nicht. Hab schon andere Dinge probiert (Zitrone, Eiswürfel, Gummiband uvm.) aber nichts ersetzt den Effekt der Klinge.

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Das wird auch nichts ersetzen können. es ist eine Sucht. es ist nicht anders, als wärst du von Zigaretten abhängig oder von anderen Drogen. es geht nur um Ablenkung und dass du den Abstand dazu lernst. und hoffst, nicht rückfällig zu werden. es gibt keine Heilung für eine Sucht. sie bleibt immer im Kopf und wenn es akut ist, du fast ausrastest und nicht weißt, was du fühlst, dann sollst du deine Sinne reizen.

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Konsequenz.

"Einfach" aufhören.

Ich habe viele Jahre geschnitten und jetzt auch schon viele Jahre aufgehört, von jetzt auf gleich.

Skills brachten nie was, Verträge habe ich nie unterschrieben, Klinik und Therapie brachte mir viel, aber nicht hinsichtlich der Selbstverletzung.

Das ist eine Frage der Entscheidung.

Den Drang wird man nicht los, auch teils nach über 10 Jahren nicht, aber er wird schwächer und seltener.

Also - Drang loswerden, quasi unmöglich. Aufhören? Konsequent bleiben lassen durch Willen.

Also lieber wieder alles runterschlucken und den Druck ertragen?

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Gewöhn dir eventuell was anderes an immer wen du den drang dazu hast Dan geh joggen oder mach Sport oder Tanz weiß auch nicht irgendwas damit du es vergisst und nicht dran denkst tut mir echt leid für dich dieser drang muss schlimm sein aber du schaffst das schon

Sport, iih, nein. Und zum Sachen machen fehlt mir aufgrund psychischer Erkrankung der Antrieb.

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@TheKn0wledge

Sorry wenn das blöd ist, aber kannst du (mit deiner Psychiaterin o.so.) an der Antriebslosigkeit ansetzen? klar, ich war so tief nie "drinnen" aber ich merke dass es schlimmer ist je weniger ich mache, auch wenn das bei dir vermutlich anders ist, vielleicht ist es einen Gedanken wert? 

Und ich frage mich ob die Skills die  angewendet hast das "befriedigen" was du an der Klinge schätzt, also kp, von wegen nicht nur das Gefühl sondern auch das optische oder so? 

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Hab mit meiner Psychiaterin schon drüber geredet, aber wir hatten bisher nur die Vorgespräche und so, richtig "ernst" wirds erst am 11.; und nein, um das optische geht es mir echt nicht, ich will diese verdammten Narben nicht, denn ich will nicht, dass es jemand sieht, geschweige denn mich drauf anspricht.

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Vielleicht fängst du auch einfach an zu Rauchen. Sobald du Druck hast Rauche einfach.

Du hast schon öfters hier fragen gestellt. Du scheinst wirklich schwerwiegende Probleme zu haben. Weshalb ich dir dringendst(!!!) raten möchte dich in eine Psychiatrische Klinik einweisen zu lassen. Dort kann man sich u.a um deinen Ritzdrang intensiver kümmern.
Darf ich denn fragen wie alt du bist?

17. Und ich bin auch in psychiatrischer Behandlung (wie es auch am Anfang der Frage erläutert wurde, und was mir auch EXTREM Kraft und Anstrengung gekostet hat), nur Klinik, nein, bei bestem Willen, das geht nicht.

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Warum geht das nicht? Hast du Angst davor?

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@FelinasDemons

Unter anderem. Aber auch Mangel an Antrieb, "keine Lust", ich weiß, dass es eh nicht hilft, ich will den Leuten keinen Aufwand machen, ich will mir mein Abi nicht versauen, ich habe keinen Bock auf die anderen Gestalten aka Patienten die da rum laufen usw.

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Es tut mir leid, aber es ist ganz schön lächerlich zu sagen: ich kann mich nicht an einer anderen Stelle ritzen, weil es dort "schwul" aussieht.

Und wenn du wirklich einen solchen Drang verspüren würdest, wäre dir das erstens egal und zweitens wärst du auch dazu fähig dich so zu schneiden, dass du an anderen Stellen stärker blutest.

Deine Beschreibung macht es mir nicht wirklich leicht dir einen Tipp zu geben weil ich dich so nicht ernst nehmen kann.

Es tut mir leid.

Sprich mit deinen Eltern/Familie/Freunde darüber.

Wenn das nicht bringt hol dir professionelle Hilfe!

ehm ja... Bevor wieder alle anfangen, ich solle in Therapie gehen, eins 
vorweg: da bin ich jetzt, allerdings hatte ich noch nicht die
Gelegenheit mit meiner Psychaterin darüber zu reden, und den nächsten
Termin habe ich erst am 11.8.

Damit habe ich die Frage direkt eingeleitet...

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Er hat doch schon einen Therapeuten...Ließ mal die Fragestellung richtig.

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