Die Gelenke knacken, wie kann ich sie vor Verschleiß schützen?

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3 Antworten

Wenns knackt, solltest du sie mal wieder richtig ölen :) Nein Spaß, ich denke du solltest dich regelmäßig und ausreichend dehnen, dann werden die Gelenke auch wieder mit der Zeit geschmeidiger.

Jedes Gelenk nützt mit den Jahren ab und wenn es nicht krankheitsbedingt ist, sollten Probleme mit Gelenken auch erst ab dem 60. Lebensjahr ca. auftreten. Außer du hast eine Fehlstellung irgendwo, dann werden natürlich entsprechende Bereiche stärker belastet und halten nicht so lang.

Also, nur Bewegung hält dich Fit und Knorpel in den Gelenken brauchen auch regelmäßig Be- und Entlastung.

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Um den Verschleiß von Gelenken vorzubeugen, eignet sich Nordic Walking oder Radfahren sehr gut ! :-)

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Mit Kalzium

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