Die beste Übung für Zuhause, um sich ein bisschen Fett an den Oberschenkeln abzutrainieren?

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5 Antworten

Versuchs mal mit Kraft-Ausdauertraining oder Bauch-Beine-Po. Bekannte von mir die Yoga machen sind meist auch sehr schlank.

 Auf Youtube findest du sicher etwas für Frauen.

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Du solltest mal bei YouTube gucken da gibt es unzählige work outs ohne geräte bzw mit nur einer matte. Und man hält auch leichter durch wenn man es "mit jemandem zusammen" macht

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Es gibt nur zwei Möglichkeiten: Muskelaufbau oder Fettabbau.

Wenn du keine Muskeln aufbauen willst, bleibt nur der Fettabbau. Und dafür spielen bestimmte Übungen keine Rolle, sondern nur deine Kalorienbilanz.

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Treppensteigen. Rauf und wieder runter und wieder rauf und wieder runter

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Kannst nicht gezielt an einem bestimmten Bereich abnehmen oder hast du je einen etwas dickeren Mann mit einem Sixpack gesehen
Du kannst an bestimmten bereichen höchstens Muskeln ansetzen.

Ich geh mal davon aus das du einfach abnehmen willst und dazu eignet sich joggen/Laufband ganz gut.
Was du nicht außer acht lassen solltest, deine Ernährung spielt eine größere Rolle beim Abnehmen als das Training.

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