dickere oder dünnere Beine durch laufen?

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2 Antworten

Durch laufen baust du kaum muskeln auf. Aber grundsätzlich kann man sagen: kaloriendefizit - Abnahme, kalorienüberschuss - zunahme.

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10-15min sind kein großer Reiz für Muskeln, um zu wachsen. Grundsätzlich baust du durch intensives Training beim Laufen oder auch Radfahren, Schwimmen etc. Muskeln an den Beinen auf. Ich laufe jetzt seit einem Jahr und habe enorme Beinmuskulatur bekommen. Deine Beine werden dadurch nicht direkt dick, eher definierter.

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