Dickere Beine durch Kraftraining - was mache ich falsch?

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2 Antworten

Wohl fühlen oder nicht - Du hast Normalgewicht und somit keinen Handlungsbedarf bezüglic Gewichtsmanagement.

Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Ausdauer und Krafttraining ist unkritisch.

Wenn Du noch etwas Fettgewebe wegbruzeln willst, muss der Ausdaueranteil moderat erhöht werden.

Günter

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Versuche mal zusätzlich deine Ernährung etwas umzustellen. Mehr Eiweiss, weniger Kohlenhydrate und Fett, vor allem vor dem Schlagengehen. Auch auf industriellen Zucker verzichten kann schon viel bringen. Um dünnere Beine zu bekommen solltest du auch öfters mal auf Cardio Einheiten setzen, wie eine Stunde Stepper, Spinning oder Laufen gehen.

Das wird schon, bist ja auch noch nicht so lange dabei. Man braucht Geduld, wenn man seinen Körper transformieren will, aber das wird schon, wenn du am Ball bleibst. Training, gute Ernährung und genügend Erholung sind am Allerwichtigsten. Alles Gute dafür!

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