Dicker Ars** wegtrainieren...

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1 Antwort

Hallo,

kauf dir das Buch: Bauch, Beine, Po...

Ernährung: auf süße Speisen verzichten : Fast-Food, Konserven, Fertiggerichte, Limos, usw... enthalten viel Zucker (und Salz!).

Wechselduschen, danach eincremen, einmal die Woche in die Sauna, schwimmen gehen, Rad fahren, usw..

Möglichst normal essen, nur fast ohne Soßen und gar kein Ketchup, Mayo, usw..

Hart gekochte Eier, Vollkornbrot, Salat, Obst, ein Teller Rohkost stopfen den größten Hunger.

Mindestens 2 1/2 Liter am Tage trinken !

Möglichst Mineralwasser (Natriumarm). Entwässerungstee 1 x die Woche + Reis.

Emmy

oh Gott vielen Dank.....Ninja ich muss dann wohl meinen kompletten Lebensstandard umstellen....

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oh Gott vielen Dank.....Ninja ich muss dann wohl meinen kompletten Lebensstandard umstellen....

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