Dick dünn abnehmen wie?

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2 Antworten

Wenn du Idealgewicht hast, konzentriere dich nicht aufs Abnehmen sondern auf Sport und Muskelaufbau. Wenn du trainierst, kannst du deinen Körper formen ohne unbedingt Gewicht zu verlieren.

Wenn du die Disziplin hast, mach regelmäßig Kraftübungen daheim (da findest du total viele Videos auf Youtube) und mach Ausdauertraining (Laufen gehen etc). Zusätzlich ernähr dich gesund - dh ausgewogen mit viel Gemüse und wenig Zucker/Fett.

Dann wirst du dich bald wohler in deinem Körper fühlen :)

Wenn du viel Speck hast ist es vermutlich nicht das Idealgewicht.

Ich würde alle 2-3 Tage Ca 45 Minuten joggen gehen und möglichst wenige Kohlenhydrate zu dir nehmen, am Abend nur noch Gemüse und Früchte.

Zuhause kannst du Sit Ups, Mountain climbers und Liegestütze machen.

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