Diät um Fett zu verlieren, einfach nur von 90 kg auf 70 runter?

4 Antworten

Ganz einfach: Ausgewogen und gesund ernähren + regelmäßiger Sport. Heißt im Klartext: Süßigkeiten, Fast Food, Softdrinks und Fertiggerichte komplett weg lassen (oder einschränken) und dafür täglich frisch gekochtes essen mit viel Gemüse, Obst, mageres Fleisch, Fisch, Vollkornprodukten usw. 

Ich habe bis jetzt viel Positives (auch von Oecotrophologen) über die "Brigitte-Diät" und auch die "Weight Watchers" (geht wohl auch online und über Smartphone) gehört, vor allem, weil man da auch lernt, wie man nicht wieder zunimmt und sich mit körperlichen Aktivitäten anfreundet.

Hey Alex,

ich persönlich kann dir nur raten, dich wirklich ausgewogen zu ernähren, dazu gehört erstmal mehr Gemüse zu essen, und jeden Tag, um die selbe Uhrzeit zu Frühstücken, deftig zu Mittag essen, und Abends auf Kohlenhydrate zu verzichten.

Zum Sport und gesunder essen, habe ich noch eine halbe Shake-Diät durchgeführt.
Das bedeutet, dass ich eine Mahlzeit oder mal 2, mit Shakes ersetzt habe.

Meistens habe ich diese Abends und Mittags ersetzt, da du morgen eine gute Grundlage für den Tag hast.

Dabei noch Sport zu machen, ist super, deine Pfunde purzeln nur so von den rippen.

Ich hoffe ich konnte helfen.

Grüße, Asonger.

Apfel Diät Erfahrungen 1 Woche (empfehlenswert)?

Ich will die Apfel Diät machen 1 Woche lang, wer hat Erfahrungen & wie viel kg habt ihr verloren dadurch?

...zur Frage

Kennt jemand eine gute Diät, mit der ich 5 kg loswerde?

Seitdem ich alleine wohne habe ich knapp 5 kg zugenommen wiege 68 kg bei einer Größe von 1,65 m. Kennt jemand eine gute Diät wie ich die 5 kg wieder los werde. Danke im Vorraus.

...zur Frage

wer hat erfahrungen mit 1000kcal diät?

ich wiege 70kg bei ner größe von 160 :(. wie lange würde ich brauchen um 20 kg fett zu verlieren??? ps : ich ess nicht nur 1000 kcal ich ess meistens 1400-1800 und trainier die überflüssigen kcal mit ausdauersport weg.

...zur Frage

Wie viel nimmt man ab bei 28 Tagen Dukan Diät?

Ich möchte erstmal mitder dukan Diät starten und mich dann gesünder ernähren. Also die diät sieht so aus: viel joghurt, eier, Fleisch,.. (Das mache ich lange) und dann kommt nach einer Woche jeden zweiten Tag gemüse hinzu. Ich habe ja hier im Australien 8 kg in kürzester Zeit zugenommen, das heißt, Dass ich nun bei 70 Kg bin. Sollten diese Überschüssigen Pfunde nicht schnell weg gehen?

...zur Frage

von 120kg auf 112 kg in 26 tagen normal?

Bin 1,78 und mach eine diät von 120kg will ich erst mal auf 90 kg und wiege grad 112kg

...zur Frage

Diät mit Chia Samen?

Hey, also ich würde gerne eine Diät mit Chia Samen machen. Auf was muss ich achten und wie muss die Diät ablaufen? Wie viel nimmt man damit ab (kg pro ... Wochen)? Danke.

Lg, Lena

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?