6 Antworten

Trinken kannst du auch
Buttermilch
Ayran
Kefir
Selbstgemachte smoothies und shakes (die sind dann nämlich ohne Geschmacksverstärker und Zuckerzusatz)
Wasser
Wasser mit Zitrone
Cola zero/ light
Ice tee light/ zero
Tee
Milch 1,5%
Soya/reis/mandelmilch
100% Säfte aufgedünnt
Du musst halt aufpassen dass du nicht über deine kalorien kommst und im Defizit bleibst. Ein cheatday in der woche ist gut :)

Mache keine Diät. sondern trinke immer anstatt das Cola oder andere Limos nur Wasser. Das reicht vollkommen aus, wenn du die gesüßten Limos weglässt und auf Süßigkeiten verzichtest

Bei jeder Diät sollte man einen "Cheatday" einführen, wo man isst und trinkt was man will. Der Körper schaltet sonst auf Sparflamme und lagert automatisch alles was man zu sich nimmt als Fett an, da er davon ausgeht, dass eine längere Phase droht, wo er nicht genug Kalorien bekommt.

Ne entweder du ziehst das durch oder du läßt es gleich sein

Kann man schon - Du musst die Kalorien eben woanders wieder einsparen.

Lass diesen Diät-Unsinn und ernähre dich normal. Da ist ab und an auch ne Cola drin wenn man es nicht übertreibt.

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