Diät nur morgens essen?!
Haalllo, ich habe seit weihnachten 6 kilo zugenommen und möchte das jetzt über die ferien mehr oder weniger wieder los werden. Ich hab mich entschlossen morgens seehr viel zu essen ( heute 3 einhalb Brötchen mit viel süßem Kram drauf) & dann den ganzen Tag nichts außer abends einen apfel. Damit ich keinen Jojo Effekt bekomme ernähre ich mich nach den Ferien wieder normal aber gesund und mache mehr sport. Ist das effektiv ?
8 Antworten
Nein, denn hungern ist keine Methode. Iss morgens (auch wenn's schwer fällt) keine Brötchen!! Ist Pumpernickel, knäcke brot. Mit Magerem Aufschnitt, oder magarine mit etwas Salz und Pfeffer. Nutella, Marmelade, helle Brötchen einfach weg lassen. Mittags ist du einen Teller von Mama's gekochtem, wenn es denn nicht zu fettig ist. 2 Stunden später nochmal einen Apfel, und das jeden Tag. Kein JoJo-effekt, und eine gute Wirkung. Nicht zu vergessen: NUR WASSER, am besten ohne Kohlensäure. 1-2 mal de Woche joggen, Fußballspielen.. Und sonst ganz normal leben. Dann schau dich mal am ende der Ferien an. Da sind locker mehr runter als 6.
also bisschen hungern ist für mich kein problem ich habe nur Angst vor dem Jojo Effekt. Danke, dass ist mal eine gute Antwort in der genau beschrieben wird wie ich das anstellen soll. Ich werde es mal versuchen. :-)
Oke danke werd ich so machen.:)
Sehr schlechte Idee. Die einfachste Diät ist NUR FLEISCH, OBST, GEMÜSE und ganz ganz viel SPORT! Vergiss die ganzen Diäten aus der Bravo und den anderen Frauenzeitschriften!
fleisch ist ungesund.besser gemüsse und volkornbrot essen.fleisch ist zu fettig.
Kommt auf das Fleisch an :)
Du wirst dann leider wieder zunehmen. Du könntest ja die ganze Zeit gesund essen, würde wahrscheinlich sogar schneller gehen und ohne Zunahme.
Viel Glück! ;)
Also RELATIV effektiv ist so zu essen : Morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abend wie ein Bettelmann ;) also solltest du auch Mittags etwas essen, aber nicht ganz so viel wie beim Frühstück. ;) VIEL ERFOLG
du solltest mehr volkornbrodt und gemüsse essen ist viel gesünder.lass süßigkeiten und fettiges zeug weg.und viel bewegung an der frischen luft ist gesund.
Vergiss aber auch nicht, 2 McDonald's, Burger King, Döner... Besuche darfst du dir in den Ferien aufteilen. Nicht jeweils sondern insgesamt. Und mal eine Fanta darf's auch sein. Aber nicht übertreiben.
Dein goldener Vorrat wäre so:
2 x Fast Food 5x Süßgetränke 2x Knabbern, oder süßes
:-)