Diät Low carb nur 3 Kilo?

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4 Antworten

3 Kilo in einer Woche schafft man aber dein Ziel sollte es sein deinen Prozentanteil an Körperfett möglichst sinken zu lassen, dass schaffst du leider nur mit einer Diät ( zum Bsp. Low Carb) und halt dazu noch hartem Training. Wenn du das richtig durchziehst und halt auch im Training eskalierst schaffst du vlt. maximal 1kg Körperfett in der Woche. Was aber auch relativ unwahrscheinlich ist, also lass es ruhig angehen und tu was für deine Gains.

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Nein, natürlich nicht. Um 3 kg Fett loszuwerden, musst du 21.000 Kcal einsparen, wie willst du denn das in einer Woche schaffen?

Lass dir einen Monat Zeit, vergiss den Quatsch mit Low Carb - iss frisch und fettarm und lass Alkohol und Süßigkeiten weg. Komplexe KH solltest du nicht weglassen, die haben nicht so viele Kalorien, sie machen satt und glücklich.

MeinTipp wäre allerdings: Fang damit nicht mehr vor Weihnachten an. Es ist für alle Beteiligten frustrierend, wenn jemand an Weihnachten am Abnehmen ist.

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3 kg in einer woche sind möglich, aber wird davon mindestens 2 kg wasser sein welches du über nacht wieder drauf haben wirst wenn du mit low carb aufhörst.

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Kommentar von Joggijoggi
15.12.2015, 23:57

Da Krieg ich wieder Hunger 

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In 7 Tagen nimmst du niemals 3 kg ab.

Gegenfrage: wie gross bist du denn?

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Kommentar von Joggijoggi
15.12.2015, 23:52

Geht bei mir schnell grade am Bauch deswegen. Ca 1.65 m

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