Diät ist es ok jeden Tag nüchtern joggen und abends 3x pro Woche Krafttraining

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3 Antworten

Nüchtern joggen bringt gar nichts und belastet nur den Kreislauf. Iss was geh dann joggen und das andere passt. Fallls du ausreichend isst natürlich. Denn nichts essen hilft beim Abnehemn auch nicht.

ich hab schon angefangen nüchtern zu laufen es bringt schon was, aber ich will es ürgendwie mit krafttraining verbinden und ich weiß nicht wie

Nein, dein Denkansatz ist falsch. Man nimmt nicht mal in x Wochen y Kilo ab, sondern ändert seine Essengewohnheiten DAUERHAFT und seinen Trainingsplan DAUERHAFT um auch DAUERHAFTEN Erfolg zu erzielen.

Bist du bereit, dein ganzes Leben lang 3 mal pro woche krafttraining zu machen und jeden tag zu laufen?

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