Diät im Stocken, Jo-Jo Effekt richtig vermeiden?

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4 Antworten

Dein Stoffwechsel passt sich deiner Ernährung an.

Iss mal 5 Tage sehr kohlenhydratlastig und versuche sogar leicht in den Kcal überschuss zu kommen. Viel Brokkoli essen (der entgiftet) und sehr viel Wasser täglich trinken.

Anschließend machst du nochmal mit deiner Diät weiter..

du wirst zwar die 5 tage nichts abnehmen, sondern etwas zunehmen (ist aber nur wasser!) aber danach gehts wieder gut weiter!

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Du musst Krafttraining betreiben, sonst verlierst du zuviele Muskeln und es kommt zum Jojo Effekt.

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