Diät essen?Morgens,Mittags?

4 Antworten

Montag :

Morgens: Naturjogurt mit Obst (insgesamt immer so viel wie deine beiden Hände fassen)

Mittags: (wie kommst du denn an Essen heran? Schulkantine?) Suppe, Salat oder Eintopf. toll wären Hülsenfrüchte wie Bohnen, Linsen usw

Abends: Ein paar Nüsse und GemüseSticks mit Quark (Natur selbst gewürzt) oder Jogurt (schmeckt mit Zitronensaft, Salz und Kräutern deiner Wahl)

Dienstag:

Morgens: 20g Müsli (möglichst Ohne Zuckerzusatz) und etwas Milch oder Jogurt, dazu Beeren.

Mittags: vielleicht ein stück Lachs zu Suppe, Salat oder Eintopf. Toll wären Hülsenfrüchte wie Bohnen, Linsen usw

Abends: Gemüsesticks oder eine leichte Suppe ohne Fleisch.

Mittwoch:

Morgens: gehackte Nüsse mit Beeren oder Melone an Quark

Mittags: Vielleicht mal Hähnchenbrust zu Suppe, Salat oder Eintopf. Toll wären Hülsenfrüchte wie Bohnen, Linsen usw

Abends: Krautsuppe ohne Brot

naja usw

Woher ich das weiß: Recherche

Um abzunehmen sollte man eher auf die Portionen achten und das man mehr Gemüse isst als vorher. Ein Fehler was du nicht machen sollst ist, alles verbieten wie z.B Süßigkeiten. Man kann ein bisschen Schokolade essen. Und mache sehr viel Sport

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

mit 15 eine diät machen ??

welches geschlecht hast du ?

wieviel wiegst du ?

wie gross bist du ??

eine ausgewogenen ernährung ,

ohne viel fastfood

ohen viel süsskram

ohne viel limo und cola

udn viel bewegung

bringt dich weiter und läst dich auch schlanker werden -- lass den computer links liegen und geh rasu bewegen - du wächst noch , du musst also garnicht abnehmen s,ondern nur nicht weiter zunehmen

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