Diät, Dephiphase beginnen?

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2 Antworten

Wenn du genau so isst und nicht abnimmst, senke die Kalorien weiter. Ich würde in 300 kcal-Schritten senken!

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Machst du aktiv Sport? Wenn ja geh zu 1) wenn nein geh zu 2)
1) vielleicht baust du zuviel Muskelmasse auf. Versuche das training zu senken.
2) mach ein bisschen Sport
Nicht zuviel, da Muskeln mehr wiegen als fett, aber nicht zuwenig sonst verbrennst du kein fett.

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Kommentar von Davee95
27.02.2016, 15:23

habs vergessen dazu zu schreiben, ich treibe aktiv Krafsport 4x die Woche :)

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Kommentar von TheMegaa
28.02.2016, 00:18

ich auch, wiege 80kg und hab nur 5% Körperfett :D

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