Diät beenden ohne Jojo- Effekt

...komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Mit dem was du momentan machst, machst du eigentlich schon alles falsch. Die 800 Kalorien sind einfach viel zu wenig für deinen Körper, dein Stoffwechsel wird extrem runterfahren und auf Notsparmodus fahren. Du wirst zwar abnehmen, aber dein Körper erfährt nicht nur Mangelerscheinungen nach einer Zeit, sondern er verliert auch das Verhältnis zu normaler Ernährung. Sprich danach den Stoffwechsel wieder so gescheit zum Arbeiten zu bringen, dass kein Jojo Eintritt ist fast unmöglich. Bleibe lieber bei einer Ernährung im Rahmen der 1400-1500 Kalorien, mach Sport und nehme LANGSAM aber GESUND ab. Dann brauchst du auch keinen Jojo zu fürchten!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von idunno
12.10.2011, 11:45

du weißst schon, dass man auch mit 800kcal sehr viel essen kann?
und der stoffwechsel muss auch net kaputt gehen dadurch, man muss nur wissen wie xD

außerdem war mein Tipp net dämlich :)
man muss einfach nur seine Grenzen kennen und das wars =)

LG

0

So verhindern Sie den Jojo-Effekt

http://www.apotheken-umschau.de/Abnehmen/So-verhindern-Sie-den-Jojo-Effekt-72851.html

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

heyy^^
also wenn du dann aufhören willst mmit der diät machst du folgendens....
du nimmst also 800kcal zu dir?
es ist erstaml net so gut xD
aber nicht in dem Sinne wie du denkst dass ich denke xD
sondern weil du immer die selbe nimmst dass ist falsch.....
nimm immer unterschiedliche zB
1 = 800
2 = 850
3 = 900
4 = 800
5 = 750
6 = 850 .....
also immer andere mengen.....
wenn du dann dein Traumgewicht erreicht hast geh nochmal ca. 0.5-0,7 kg runter weil du die aufjedenfall zunimmst!

zB hast du dann 800kcal zu dir genommen es ist wichtig dass du pro woche nur 100-150kcal hoch gehst nicht mehr.
falls du merkst dass du dennoch zunimmst dann gehe wieder auf die letzte kcal menge und bleibe dort für weitere 1,5wochen dann kannst du es langsam wieder probieren hochzusteigern =)

ansonsten was auch wichtig ist weiterhin sport zu machen =)

lg

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Alica04
12.10.2011, 11:39

Was für ein dämlicher Tipp. Gesundheitsschädigender geht wohl nicht!

0

Für solche Fragen würde ich die Fachartikel-Option von alernia benutzen: http://www.alernia.de/?q=diät+ohne+jojo&sid=8

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?