Diät abgesetzt?

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5 Antworten

Hallo Lukas ! Zunächst Riesenrespekt. Aber Dir ist jetzt etwas passiert was sogar häufig ist. Du hast beim Abnehmen das Stopschild übersehen und bist über das Ziel - günstigstes Gewicht - hinausgeschossen.

Ist nicht dramatisch wenig aber du solltest jetzt - ganz langsam !! - zusehen dass es wieder etwas mehr wird.

Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag

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Kommentar von Lukas20038
29.10.2016, 23:58

Ok, danke erstmal grosses danke für das Lob :D, ja werde versuchen jetzt wieder in einen normalen Rhythmus zu kommen :) 

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Du hast erstaunlich gut abgenommen, aber jetzt wird es Zeit ein wenig gesund zu zunehmen (Muskeln aufbaun, Sport. Eher Schwimmen, Judo, sowas statt hGewichtheben). Du bist schon deutlich im Untergewicht, das kann deinem Körper Schaden zufügen, gerade in deinem Alter.


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Dein Gewicht ist jetzt Im normalen Bereich für dein Alter. Gerade während des Wachstumsschubes in der Pubertät kommen Muskeln (und auch die Motorik) gar nicht mit dem Wachstum mit und dein Gewicht von 49kg entspricht ziemlich genau dem wie es sein sollte bei einem Wachstumschub von 7 cm in 7 Monaten. Also hör nicht auf die Stimmen welche dich jetzt für zu dünn finden sondern freu dich an deinem Erfolg.



Allerdings solltest du jetzt keine Diät mehr machen und gesund und normal essen und dich viel Bewegen damit du über die nächsten 2 - 3 Jahre 5 - 10 kg Muskulatur aufbaust. Dazu musst du nicht mal extrem Kraftsport machen. Das erledigt das Testosteron welches du nun im Körper hast - bei gesunder Lebensweise .. fast automatisch in deinem Alter. Deine schlaffe Haut am Bauch wird sich über 1 - 2 Jahre zurückbilden (Meist kein Problem in deinem Alter). 


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Ich denke es ist ein bisschen arg wenig. Es könnte wieder ein bisschen was drauf. Gesunde Ernährung ist das A und O. Ebenso Sport zu treiben 

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Kommentar von Lukas20038
28.10.2016, 23:09

Meinst du das ernst ?, also mit dem wenig

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Kommentar von Habnefrage147
28.10.2016, 23:12

Also, ich habe in dem Alter genauso viel gewogen, die meisten meiner Freunde auch. Mit der Zeit sollte es auf jeden Fall mehr werden, Ich bin 15 und wiege ca 65 bis 70, aber da hast du ja noch 2 Jahre ;)

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Das ist sogar ein sehr gutes Ergebnis! Ich kenne mich zwar nicht wirklich aus, aber kann ais Erfahrung und Beobachtung bei Freunden sagen, dass 49 Kilo in deinem Alter normal ist. Aber pass mit dem Muskelaufbau auf, man sollte vor 16 nicht zu hart trainieren, da die Gelenke sonst starke Probleme bekommen!

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Kommentar von Lukas20038
28.10.2016, 23:12

Oke danke für das Kompliment, und danke für den Tipp das ich das nicht zu sehr übertreiben sollte mit meinem Kraftsport

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