Der Unterschied zwischen Bank und Schrägbankdrücken?

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4 Antworten

Es ist ein Irrglaube das beim Schrägbankdrücken der obere Bereich besser trainiert wird, was auch dadurch erklärt wird, das bei Untersuchungen die Emg-Werte im oberen Bereich der Brust beim Negativ-Bankdrücken höher waren als beim normalen Bankdrücken. Beim Schrägbankdrücken nimmt lediglich die Belastung in der Brust ab und die Belastung der Schultermuskulatur wird erhöht.

Beim normalen Bankdrücken trainierst du hauptsächlich die mittleren Fasern der Brustmuskulatur.

Beim Schrägbankdrücken mehr die oberen, je nach dem wie schräg gehts sogar eher richtung Schultern und Delta.

Schrägbankdrücken geht auch noch mehr in die Schultern.

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