Depressiv,komme nicht ausm Bett..?

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1 Antwort

Ich würde dir Sonnenlicht und frische Luft empfehlen. Mangel von direktem Sonnenlicht ist Depressionsauslösend und Sonnenlicht als Gegenmaßnahme ist kostenlos und einfach zu bekommen.

Wie das ganze funktioniert?

Sonnenlicht regt die Produktion von Glückshormonen (Serotonin) an und verringert die Produktion von müde machenden Hormonen (Melatonin).

Quellen: http://www.depression-therapie-forschung.de/lichttherapie.html

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