Depressionen oder was stimmt nicht mit mir?

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4 Antworten

Eltern sind nie immer nur arbeiten. Erzähl ihnen von Deinen Problemen. Wenn sie Dir helfen, weißt Du das sie Dich lieben. Bei Deiner Depression kommt es auch drauf an weswegen Du sie hast. Nur wegen dem Stress zu Hause?

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Hi Nina, als erstes würde ich versuchen wieder einen Schlafrythmus zu bekommen. Denn wenn du im Studentakt schläfst wird dein Melatonin nichtmehr abgebaut und man ist dauerhaft in einer depressiven Stimmung. Also geh abends ins Bett dunkel den Raum ab und versuche ca. 7h zu schlafen. Auch wenns nicht klappt bleib einfach liegen. Dannach versuchst du eben so lange wach zu bleiben dass du am Abend wieder schlafen kannst. Nach einiger Zeit sollte der rythmus wieder drinnen sein.

Der zweite Punkt ist hart aber lohnenswert. Versuche mal eine Woche komplett ohne Drogen PCSpiele (generell Medien) zu verzichten. Falls du sowas tust. Nach der Woche kannst du dann entscheiden ob es einen positiven effekt hat. Wenn ja führe es weiter.

Mach meditationsübungen. Und versuche raus zu gehen. Spazieren oder Fahrrad fahren. Egal. Wenn du Sonnenlicht (UV Strahlen) auf dein gesicht scheint wird die Serotoninproduktion angeregt und du hast mehr Energie und bis glücklicher.

Probier die Vorschläge mal ernsthaft aus. Einfach nur eine Woche erstmal. Wenns hilft mach weiter.

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Kommentar von Isotope1
31.07.2016, 07:55

Ach und schreib nach einer Woche bitte mal ob du dich besser fühlst. !! LG

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Ich glaube dir wird hier niemand helfen können du musst entweder zum Psychologen oder mit deinen Eltern reden, vielleicht kannst du ja erstmal mit einer engen Freundin oder mit irgendwem darüber reden wenn du die Möglichkeit hast. 

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Warum willst/kannst du nicht zu einem Psychotherapeuten /Psychologen gehen?

Das ist in deinem Fall genau der richtige Ansprechpartner!

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