Den knie stärken

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4 Antworten

Es gibt einige Übungen mit denen man DAS Knie stärken kann,meistens Koordinationsübungen wie Standwaage,einbeiniges Stehen + leicht Wippen.Insbesondere für das Balanceboard gibt es da ein paar tolle Übungen,die sind aber mit Wörtern nicht so gut zu beschreiben.

http://www.chirurgie-schlema.homepage.t-online.de/knieschule.htm hier findest du sicher einige Übungen,wenn dir das nicht reicht kannst du dir sicher mehr anschauen,indem du nach "Knie Stabilistationsübungen" oder ähnlichem googelst,da gibt es übrigens auch einige gute Videos rund ums Knie.Ansonsten solltest du dein Knie auch erstmal ein bisschen schonen und für den Sportauch auf Bandagen/Tapes/Stützen zurück greifen.

Den Knie ist ein Gelenk, den kannst du unterstüzten, indem du Sport machst und die Muskeln trainiertst, ohne die die Gelenke bedeutungslos wären...

Mit Eisenhaltiger Nahrung wird den Knie bombenfest und nahezu unzerstörbar.

Wie willst du gezielt für das Knie etwas essen? Bewege dich und gut ist.

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