dehnübungen gesucht für kampfsport.?!

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3 Antworten

wenn du z.B. hohe Kicks machen willst solltest du deine Leiste dehnen. Am Besten setzt du dich vor eine Wand. Und machst beide Beine so weit auseinander wie möglich und lehnst diese an die Wand. Hier ist ein gutes Bild: http://preview.canstockphoto.com/canstock0814085.png .. und das bloß an ner wand

Schau mal da rein: www.womensheart,org/content/exercise/strechting_exercise.asp Es steht zwar für Frauen, aber auf den Übungsbildern sind auch Männer. Die Übungen sind für Männchen und Weibchen geeignet. Niemals ohne Aufwärmen dehnen! Zuerst den Muskel anspannen und dann dehnen.

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