Dehnbarer werden nur wie?

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2 Antworten

Ich bin auch mega ungelenkig. Aber das kann sich genetisch bedingt sein, es ist möglich, dass es einfach nicht so sehr geht wie bei anderen.

Zum üben mache ich zuhause immer erst etwas um warm zu sein. Auf der Stelle laufen, Seilspringen, Krafttraining bis einen halt war ist und dann die gängigen Dehnübungen.
Bspw. Erst 10x stehend mit den Finger so weit runter wie es geht, immer nur kurz aber vorsichtig und dann einmal ungefähr 10 sec.

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Du könntest in Yoga gehen.

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Kommentar von julineobrien
29.09.2016, 19:05

Ich meine zuhause

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