Definierter aussehen, in 7 monaten?

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2 Antworten

Hallo! Zunächst fehlen wichtige Informationen wie wo Du trainieren willst - welche Geräte du hast.

Bin übrigens auch 1,78 groß - 91 kg. Mit 73 kg  - mein Anfangsgewicht - kannst  du noch gar nicht viele Muskeln zum definieren haben. 

Du solltest einfach mit einem komplexen Training starten - noch ohne Supplements

Und Du solltest dir zeit lassen - in 7 Monaten war bei mir auch noch nicht so viel.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Hallo ich empfehle dir die App FooDDB um dein Essen zu tracken musst halt dann ein Kalorien Defizit haben um abzunehmen hoffe das hilft dir.

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