Defi oder Massephase?

2 Antworten

Hallo! Ich wiege auch 91 kg und bin "nur" 1, 78 cm groß - kein Fett. Übrigens fehlt das wichtige Alter. 

Defi oder Massephase

Da orientiert man sich meistens an Könnern von eigenen Gnaden statt komplex so zu trainieren wie es individuell richtig ist .Hat man solche Probleme mit dem Gewicht dass man diese nicht mit Kraftsport alleine bewältigen kann, so braucht man zusätzlich eine sportliche Aktivität mit einem optimalen Kalorienverbrauch. Optimal zur Fettverbrennung sind stepper, der Crosstrainer, das Laufband und Joggen.Oft muss man sich halt entscheiden ob man : 

  • Immer dicker und stärker

oder

  • durchtrainiert werden will. 

Ich habe mich nie für Defi oder Massephase interessiert und stattdessen immer komplex trainiert, alles Gute.

Ich bin 18 Jahre alt. Ich will auf jeden Fall definiert und durch trainiert sein, weil so fühle ich mich nicht wohl. Aber ich war halt ziemlich dick, habe mal 105 kg gewogen und 25 kg abgenommen, dann hatte ich natürlich keine Muskeln. Also erstmal richtig gut definieren und dann so essen, dass man in diesem Bereich langsam Muskeln aufbaut, aber nichts an fett zunimmt

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Zu mir, ich bin 1,85 m groß und wiege 91 kg.

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