datteln gesund oder nich?

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6 Antworten

Datteln enthalten nahezu kein Fett, dafür aber ca. 70 % Zucker - Fructose und Glucose zu gleichen Teilen. Dies garantiert eine langfristige Kalorienzufuhr und einen schnellen Energieschub. Trotz des hohen Zuckeranteils sind Datteln dennoch keine Dickmacher und enthalten deutlich weniger Kalorien als z.B. Süßigkeiten oder Nüsse. Datteln haben durch ihren hohen Anteil von leicht verdaulichem Zucker und Eiweiß einen sehr hohen Nährwert und liefern dazu noch alle wichtigen Proteine, Mineralstoffe und Vitamine. Sie haben einen hohen Anteile an Vitamin C und D, Vitaminen aus der B-Gruppe (Nervenberuhigend und Blutdruck senkend) und sind reich an Kalzium, Zink, Kupfer, Eisen, Magnesium und Phosphor. Der Kaliumgehalt ist in Datteln um stattliche 50% höher als in Bananen. Aufgrund des sehr hohen Ballaststoffanteils begünstigen sie eine gute Verdauung.

http://sehrgesund.blog.de/2009/10/03/datteln-sehr-gesund-7092112/

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Kommentar von rovercraft
16.07.2011, 19:40

angeblich steht im koran, dass jeder muslime morgens 7 datteln essen sollte, für die gesundheit eine gute empfehlung.

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Kommentar von Salzprinzessin
25.12.2013, 13:12

Datteln fördern eine gute Verdauung .... Da hat der Koran sich dann wohl etwas dabei gedacht.

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Hallo, alle Trockenfrüchte sind sehr Mineralstoffreich, aber auch sehr kalorienreich durch den hohen Zuckergehalt. Unabhängig davon sind sie sicher gesunder als jeder Schokoriegel oder andere Süßigkeiten dieser Art.

Bestimmte Trockenfrüchte wie Pflaumen oder Feigen, können die Verdauung zudem anregen.

Cranberrys sind auch bei Infekten hilfreich. Da sie viele Vitamine enthalten auch in der getrockenten Form.

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gesund ist daran so gut wie nichts mehr ! aber trotzdem lecker, ich füll die mit einem Mandelkern, wickel etwas Specl darum, brate sie kurz an, lösch sie mit etwas Rotwein ab und lass den Wein einreduzieren. Ist war auch nicht gesünder aber viel leckerer

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für die verdauung =D

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Hammer Lecker - aber seeeeeehr Kalorienreich ....

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Kommentar von SpySpider
16.07.2011, 17:50

also wird man fett davon ?

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Sind sehr gesund aber sie haben auch mächtig Kalorien man sollte sie also nur in Maßen und nicht in Massen genießen.

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