Das esse ich 3 Stunden vor dem Training/Spiel(Fußball) ist das ausreichend?Wie findet ihr das?

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2 Antworten

Wofür überhaupt ausreichend? Für genug Energie zum Spielen?
Ich finde das sogar sehr viel, da du ja morgens und mittags sicher auch etwas isst. Ich kann empfehlen, morgens nicht allzu viel zu essen, dafür mittags entweder richtig reinzuhauen und dafür abends etwas gedämpft oder mittags und abends viel aber nicht übertrieben zu essen und am Nachmittag ne Schüssel Müsli und Obst oder eins von beiden (falls man am Nachmittag Hunger hat).

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Jap super!

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