Das eine Bein ist dicker als das andere (abnehmen)

...komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Hallo! Auch wie sich die Beine entwickeln ist genetisch gesteuert und wird sich an Vater oder Mutter orientieren - in seltenen Fällen auch abweichend an den Großeltern. Die Genetik bestimmt auch, wo sich bei Diät, Hungern oder Sport Fettmassen abbauen. Welchen Sport Du da wie machst ist kaum von Bedeutung. Joggen macht wirklich dünne Beine, greift aber auch anderweitig fett ab. Einige Workouts :

youtube.com/watch?v=ZZOgIMjVDdk

youtube.com/watch?v=ks52SopaSI8&list=PL67FE416F374FFF5B

youtube.com/watch?v=wNv2DsV08Gk

Zumba ist auch super und geht zuhause. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen. Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch. Sehr effektiv ist auch ein HIT – Training. Frage You Tube.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

loveyourlifee 04.04.2014, 15:14

Danke für die Tipps!

0

Man kann nicht gzeielt an einer bestimmten Körperstelle abnhemen. Wenn dann nur am ganezn Körper in seiner Gesamtheit. Grundsätzlich kann man ur abnehmen, wenn man dauerhaft mehr Kalorien durch körperliche Betätigung verbaucht, als man durch eine gesunde Ernährung zu sich nimmt. Das heißt du dich zum einen perfekt ernähren, aber nicht in Form einer Diät, denn dann schraubt der Körper "nur" seine Leistungsfähigkeit zurück, greift aber aber nicht seine Fettreserven an. Du musst deinen Körperfettanteil senken, durch viel Ausdauersport senken. Etwas Krafttraining ist auch gut, weil man durch zusätzliche Muskelmasse natürlich auch mehr Kalorien verbraucht. Natürlich kann man beim Inlinern auch genug Kalorien verbrauchen, es kommt bei einer sportlichen Betätigung nur darauf an, wie intensiv und wie lange du es machst. Rechne mit etwa 1 Kilo Abnahme pro Woche. Wenn du nur 15 Minuten am Tag Sport machen willst, dann kannst du es eigentlich schon vergessen. Du solltest mindestens 4 besser 5 mal die Woche mindestens eine Stunde intensiven Sport betreiben.

loveyourlifee 13.03.2014, 17:42

Danke für deine Antwort. Das mit den 15 Minuten war als Workout gedacht.

0

Was möchtest Du wissen?