Darf man vor dem fitness training ein abnehm shake nehmen (women´s best coockies and cream)und nach dem training ein eiweiß shake?

3 Antworten

Abnehmshake ist die falsche Wortwahl. Sogut wie alle Stoffe durch die man abnimmt ohne was zu machen sind in Deutschland verboten. Das heißt diese Möglichkeit fällt weg.

Der Abnehmshake hat den hintergrund das du ihn trinkst statt eine ganze Mahlzeit zu dir zu nehmen. Dadurch verringern sich die Kalorien die du zunimmst und du nimmst ab. 

Ob der stört ist deshalb auch schwierig zu sagen. Er wird beim training wenn du wenigstens 20 Minuten zeit dazwischen lässt nicht stören. Aber du musst halt drauf achten wie das mit den Kalorien ist die du zu dir nimmst.

Du nimmst zusätzlich ja noch nen Eiweißshake und i wie zweifle ich an dem Sinn deiner "Diät". Was ist denn überhaupt dein Ziel ? 

13

ich wollt das nur mal eine woche machen und dann mal sehen was es gebracht hat. natürlich esse ich 1 mal pro tag ein gesundes mittag essen das mich richtig satt macht zb reis oder kartoffeln mit gemüse oder fisch etc.. Ich habe bißchen zugenommen 2-3 kilo und versuche aber schon seit einer ewigkeit mein fettanteil zu reduzieren damit man mal meine muskeln sieht die ich in den 3 jahren aufgebaut habe...ich möchte gern ein leichtes sixpack blicken lassen und bekomme das einfach nicht hin......leider hab ich mir auch antrainiert aus lust was ungesundes zu essen und auch manchmal bei zu viel stress und gerne nach der arbeit am abend ein kakao zur entspannung und hab das auch noch nicht in den griff bekommen das zu ändern.

vor der zunahme zb ass ich vor allem basisch und gesund..und irgendwann war zu viel stress da und irgendwan hat ich dann die ´´is mir jetzt egal ´´ phase :-D

0

Vorher würde das den Magen zu sehr belasten, ich müsste mich übergeben. Inhaltsmäßig -Eiweiss usw.- musst Du Dir ausrechnen, damit es zu keiner Überdosierung kommt. 

Hast du dir zufällig schon mal die Inhaltsstoffe von sogenannten "Abnehmshakes" angesehen und diese mit den Inhaltsstoffen der Eiweisshakes verglichen?

Sie sind nahezu identisch.

13

ja das stimmt...wobei ich mir dann auch gedanken mache ob ich ein zu viel an minerallstoffe und vitamine vielleicht zu mir nehme ?

pro tag soll mal zwei abnehm shakes nehmen...wenn ich dann noch ein eiweiß shake nach einem trainingstag nehme...ist das dann too much?

0
59
@DiamondStars

Was ißt du denn sonst noch über den Tag verteilt?

Insgesamt solltest du die Gesamtkalorien im Auge behalten. So ein Shake hat selbst mit Wasser um die 300 kcal.

Davon drei sind schon 900, oder mehr. Das alleine wäre zu wenig, zusammen mit sonstigen Malzeiten aber vielleicht dann wirklich zu viel.

Dem Körper ist es fast egal, wann er welche Kalorien bekommt. So lange es weder zu wenig, noch zu viel ist.

0
23
@DiamondStars

Durch Eiweißshakes nimmst du höchstens zu viel B12 oder B6 auf. Die sind jetzt nicht giftig bei mir haben die Pickel ausgelöst, war aber auch der einzige bei dem das so war in meinem Freundeskreis. Einfach mal ausprobieren sonst regulieren oder weglassen. 

Eiweißüberdosis zu kriegen ist eher unwahrscheinlich. Müsstest du schon 10 am Tag trinken was du eh nicht machst. Ansonsten viel trinken dann schadet es eh nicht der Niere.

0
59
@MarkusRogina

Mit drei Shakes am Tag ist noch nicht mal der Wert der Tagesdosis (3 Mikrogramm) an B12 erreicht.

Eine Hypervitaminose mit B6 tritt erst ab Mengen von 500 mg täglich auf. Bezogen auf die Shakes wären das im Durchschnitt 2,5 Liter Shake täglich. Das wären dann auch knapp 1,5 kg Kohlenhydrate.......

0

mit protein shakes und abnehm shakes abnehmen?

hallo zusammen
ich würde gerne abnehmen und das mit ernährung und sport.
am morgen esse ich sowieso meistens nur ein kleiner vollkornbrötchen suf dem weg zur arbeit. Am mittag möchte ich normal essen. das heisst einfach eine portion normales essen also zum beispiel nudeln, salat oder etwas fleisch (kein fast food oder fertig gerichte).
jedoch möchte ich am abend kein abendessen zu mir nehmen nämlich ein Abnehm Shake der als Ersatz zur Nahrung dient. danach gehe ich ins Fitness Studio, wo ich zwei mal wöchentlich cardio mache und zwei mal wöchentlich muskeln traniere.
Nach dem Training würde ich gerne einen Protein Shake nehmen, da das Eiweiss ja nie schaden kann. Man sagt ja auch Eiweiss ist das beste für die Frau ( HAare Nägel Haut aber auch Muskelaufbau)
Jetzt wollte ich fragen: Macht es sinn dass ich am abend einen abnehm shake nehme und dann etwa zwei stunden später einen protein shake ?
oder sollte ich eines von beiden lieber weg lassen?

...zur Frage

Eiweiß Shakes schädlich?

Guten Tag. Ich habe mir Eiweiß Pulver gekauft und habe jetzt eine frage dazu.

Ich habe mir von der firma body attack whey und casein Pulver geholt.

Ist es schädlich wenn ich täglich nach dem aufstehen einen shake (whey 30g, Mittags bzw. Nach dem Training einen shake (whey 30g ) und abends vor dem schlafen gehen noch einen shake mache (casein 30g). Ist das zu viel oder ist das in Ordnung? Und womit sollte ich die shakes am besten mischen (Wasser oder Milch)?

...zur Frage

Eiweißshake Konsistenz wie im Fitnessstudio?

Guten Tag, ich hole mir nach dem Training immer einen Shake. Der Shake hat immer eine eher fluffige Konsistenz, also eher nicht so flüssig. Wie bekommen die diese Konsistenz hin?

...zur Frage

Power-shake vor dem Training nehmen oder nach dem Training?

Hallo Leute,

was ist besser und effektiver....power-shake vor dem training oder nach dem training ??

...zur Frage

Wann eiweiß shake einnehmen?

Hallo Ich wollte fragen wann ich Eiweiß shakes einnehmen sollte? Habe dieses monat angefangen zu trainieren und will zuerstmal fett abauen. Und darum wollte ich fragen ob ich jetzt schon eiweiß shakes nehmen soll? Mach krafttraining (laufband 20 min)

...zur Frage

Eiweiß Shakes gut zum Abnehmen?

Heii, ich gehe seit ein paar Wochen ins Fitness Studio und mache dort kraft und ausdauertraining. Wäre es gut Mahlzeiten mit Eiweiß Shakes zu ersätzen und würde das beim abnehmen helfen? Oder würde ich dadurch eher zunehmen? Man soll ja Abends so wenig kohlenhydrate wie möglich essen, also wäre es dann besser Abends anstatt was zu essen ein shake zu drinken? Was habt ihr da so für Erfahrungen und welche Eiweiß Shakes kaufe ich am besten?

Danke im Vorraus:)

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?