Darf man in der Definationphase kohlenhydrate essen?

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3 Antworten

Ja, solange du im Kcaldefizit bist, spielt es keine Rolle, wann und wie viele Kohlenhydrate aufgenommen worden sind. Defizit ist Defizit. Der Körper verbrennt trotzdem.

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Jap aber ohne Fett Anteil am besten vor dem Training 

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Apo169 22.07.2016, 19:57

Dankeschön

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Kommt drauf an, wie deine Defiphase aufgebaut ist. Generell ist das schon OK, wenn du im Defizit bleibst.

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