darf ich Proteinshake und Weightgainer am selben Tag konsumieren um besser aufzubauen?

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3 Antworten

Wie lange trainierste denn schon? Haste 'nen ordentlichen Trainings- & Ernährungsplan? Zählst du deine Kalorien? Wie viel Gramm Fett & Proteine nimmst du am Tag zu dir? Führst du die Übungen alle ordentlich aus? Und und und...
Ausserdem braucht man in dem Bereich Geduld. Man kann nicht erwarten, dass man nach 3-6 Monaten wie Arnold Schwarzenegger in seiner Topform aussieht. Proteinshakes sind einfach nur Nahrungsergänzungsmittel, die wie der Name halt schon sagt Proteine beinhalten, die auch in Eiern, Fleisch, Magerquark usw. bekommst. Kann man nehmen, musst du aber nicht, ist deine Entscheidung. :)

Und ja, du dürftest beides am selben Tag zu dir nehmen. :)

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Du darfst Proteinshake und Weight Gainer natürlich am selben Tag nehmen.

Den Protein-Shake solltest Du nach Deinem Training trinken, und bevor Du zum Weight-Gainer greifst solltest Du mit allen Mitteln versuchen Deinen täglichen Kcal-Bedarf und die Makronährstoffe mit richtiger Ernährung abzudecken.

Das macht deinem Körper nichts aus wenn du beides am gkeichen Tag konsumierst.😊

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